O estresse, comum na vida moderna, está diretamente ligado a uma série de problemas físicos e emocionais. Diversos estudos internacionais revelam que ele afeta não apenas o bem-estar mental, mas também a saúde do corpo. Pesquisas realizadas em países como Alemanha, Suécia e Canadá apontam impactos celulares e hormonais provocados pelo estresse crônico. Com informações de O Globo.
Especialistas alertam que os sintomas físicos do estresse não devem ser ignorados. Entre os principais efeitos identificados, destacam-se:
1. Problemas na pele – O aumento do cortisol estimula a produção de sebo, favorecendo o surgimento de acne, descamação e vermelhidão, além de piorar quadros alérgicos.
2. Queda de cabelo – A má circulação no couro cabeludo e o hábito de tocar compulsivamente nos fios durante momentos de tensão provocam enfraquecimento e queda capilar.
3. Distúrbios digestivos – Gastrite, náuseas e queimação são frequentes. O estresse eleva a acidez do suco gástrico, inflama a mucosa do estômago e afeta o funcionamento intestinal.
4. Diminuição da libido – A hiperatividade do sistema nervoso simpático prejudica as respostas sexuais, afetando a libido em homens e mulheres.
5. Baixa imunidade – Altos níveis de cortisol reduzem a eficiência do sistema imunológico, aumentando a vulnerabilidade a infecções, gripes e resfriados.
6. Alterações no apetite – O estresse afeta o sistema digestivo, provocando gastrite, náusea e queimação. Isso ocorre pela alta produção de suco gástrico, que torna o estômago mais ácido e inflama sua mucosa. Além disso, há relatos de diminuição da libido em ambos os sexos, devido à hiperatividade do sistema nervoso simpático, que prejudica as respostas sexuais naturais do corpo.
7. Baixa imunidade e mudanças no apetite – O excesso de cortisol reduz a eficiência do sistema imunológico, tornando o corpo mais vulnerável a gripes, resfriados e infecções. Além disso, é comum a alteração do apetite, com tendência a buscar alimentos gordurosos e calóricos, o que afeta também o metabolismo e o sono.
8. Bruxismo e sudorese excessiva – O bruxismo é um hábito involuntário de pressionar os dentes, podendo ocorrer em vigília ou durante o sono, como resposta à tensão muscular contínua. A sudorese excessiva, com suor concentrado em mãos, pés, rosto e axilas, também é comum.
9. Dor crônica e insônia – A dor crônica, principalmente nas costas e na cabeça, pode ser agravada por altos níveis de cortisol, que aumentam a inflamação e a sensibilidade à dor. Já a insônia, frequentemente relatada, resulta do acúmulo de tarefas e pressões diárias, comprometendo o sono profundo, a memória e o humor.
Embora o estresse seja parte do cotidiano, seus efeitos sobre a saúde são amplos e muitas vezes silenciosos. Estar atento aos sinais físicos e buscar acompanhamento médico são passos importantes para evitar complicações e melhorar a qualidade de vida.
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