O trabalho remoto e o modelo híbrido deixaram de ser uma tendência e passaram a compor a realidade de milhões de brasileiros.
Segundo levantamento feito pelas empresas Cajuína, Pipo Saúde e Comp, antes da pandemia 81,5% dos profissionais atuavam de forma totalmente presencial.
Hoje, esse número caiu para 30%. Já o modelo remoto cresceu de 7,9% para 20,8% entre os entrevistados.
Esse cenário amplia a necessidade de manter uma rotina estruturada, com equilíbrio entre vida profissional e pessoal.
Organização influencia no bem-estar e na produtividade
Sem os limites físicos do ambiente de trabalho, o planejamento das atividades se torna cada vez mais importante.
A ausência de fronteiras claras pode comprometer o rendimento e dificultar a separação entre momentos de lazer e jornada profissional.
Segundo Thoran Rodrigues, CEO da BigDataCorp, “trabalhar remotamente vai além de estar conectado à internet. É preciso ter disciplina, organização e uma rotina que funcione de verdade para cada pessoa”.
Desde 2020, a BigDataCorp opera 100% de forma remota. Com base nessa experiência, o executivo compartilha sete recomendações práticas para quem busca mais foco e equilíbrio em casa.
Estabeleça limites entre vida pessoal e profissional
A primeira dica é definir horários fixos para começar e terminar o expediente.
Ações simples, como tomar um café antes de iniciar o dia ou caminhar ao fim do trabalho, ajudam a sinalizar ao cérebro o momento de transição.
Esse hábito contribui para separar mentalmente os dois ambientes, mesmo estando no mesmo espaço físico.
Organize um espaço exclusivo para trabalhar
Mesmo em casas com pouco espaço, é importante reservar um local apenas para o trabalho.
Essa separação física auxilia na concentração e reforça o limite psicológico entre vida pessoal e atividade profissional.
Além disso, vale investir em uma cadeira confortável e em boa iluminação para evitar desconfortos físicos.
Aplique técnicas de gestão do tempo
Uma sugestão é utilizar blocos de concentração de 45 minutos, seguidos por pausas de 15 minutos.
Outra técnica útil é iniciar o dia definindo três prioridades principais, o que ajuda a manter o foco nas tarefas mais importantes.
Cada pessoa pode adaptar o método conforme o ritmo de trabalho e as demandas diárias.
Comunique-se de forma proativa com a equipe
Em ambientes remotos, a comunicação precisa ser mais direta e frequente.
Evite esperar que o time perceba dúvidas ou sobrecarga de tarefas.
Use as ferramentas disponíveis para se manter presente nas interações e prefira esclarecer mais do que menos.
Inclua pausas programadas ao longo do dia
Ficar muitas horas sentado pode afetar o rendimento.
Por isso, programe alarmes para se levantar, alongar o corpo e descansar os olhos.
Essas pausas são momentos de recuperação e ajudam na clareza mental.
Ideias importantes podem surgir justamente durante essas breves interrupções.
Cuide da saúde mental durante o trabalho remoto
O isolamento pode afetar o bem-estar.
Saber quando parar é tão importante quanto cumprir prazos.
Reconhecer limites e criar uma rotina mais humanizada faz parte da adaptação ao modelo remoto.
Busque aprendizado contínuo e novas ferramentas
O trabalho remoto exige constante atualização.
Dedicar tempo para explorar novos aplicativos e métodos de organização melhora o desempenho digital.
Pequenas mudanças, como aprender atalhos de teclado ou usar ferramentas de gestão de tarefas, trazem ganhos significativos.
Construir hábitos melhora o rendimento diário
Segundo o CEO da BigDataCorp, “a chave para fazer o home office funcionar está em criar hábitos consistentes”.
Ao cuidar da rotina, o profissional também preserva sua saúde mental e seu desempenho no trabalho.
